『気づいたら朝立ちしなくなっていた』
『そういえば朝立ちっていつからいてたっけ？』
『朝立ちってなんでするんだ笑？』
そんな朝立ちに関してまとめてみました。
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そもそも朝立ちする原因ってなんだ？
男性なら１度は経験のある朝立ち。
朝起きたら勃起している現象のことを朝立ちといいますよね。
おなじみの朝立ちですがどうして起こるのか知っていますか？
「イヤラシイ夢を見たから」「欲求不満だから」と誤解しがちですが実は性的な興奮や自意識とはまったく関係なく起こります。
朝立ちの正式名称は「夜間陰茎勃起現象」といって、朝だけに起こる現象ではありません。私たちは睡眠中に「レム睡眠」「ノンレム睡眠」という睡眠を一定の間隔で繰り返しています。
これはよく聞く話ですが、レム睡眠は体は眠っているけど脳は活動していて浅い眠り
ノンレム睡眠は脳も体も眠っている深い眠りといわれています。
このレム睡眠で浅い眠りのときに神経が刺激されて勃起現象が起こるそうです。
人は約９０分に1回の間隔でレム睡眠になります。
なので、８時間睡眠するとして一晩に４～５回レム睡眠になっているため、
朝だけではなく睡眠中にも何度も勃起しています。
朝立ちは何のためにあるの？
さて、朝立ちの原因はわかりましたが、いったい何のためにこの現象が起こるのでしょうか？
「ストレス解消のため」「おしっこを我慢している」「夜尿症の予防」など色々な説が存在していますが、
現在最も有力な説は「勃起力を整える」というものです。
ペニスは長期間勃起しない状態が続くと、勃起に必要な海綿体や血管が萎縮して柔軟性が損なわれてしまいます。
さらに血流も悪くなるので多くの細胞が酸素不足になり老化が進んでしまいます。
それを防ぐために、勃起現象を定期的に繰り返すことで酸素を送り、ペニスの血管や海綿体を健康な状態に維持しているのでは、と考えられています。
朝立ちは何歳から何歳までするものなの？
朝立ちするメカニズムは以上のとおりでしたが、ではいつからいつまでが普通なのでしょうか。
○朝立ちが起こる年齢
思春期を迎えるあたりから亡くなるまでとされています。
この間にEDを発症してしまった方は難しいですが、健康な人であれば７０代８０代の人でも朝立ちはします。
年齢に伴って影響を受けるとしたら朝立ちの頻度のみです。
逆に朝立ちしなくなる原因ってなに??
朝立ちって長年付き合うものですから、たまーに朝立ちしていないときがあると「あれ？今日起ってない」なんて不思議に思うことありませんか？私だけ・・・？
でも、今回調べてみてそこまで気にしなく良いってことがわかりましたけどね笑
たまに立っていなかったとしても、特に問題はありません。
先ほども説明しましたが、レム睡眠のときに何回も起こっているのでその日にたまたま勃起現象が収まった後に目覚めたという可能性もあります。
ただ、注意しなければならないのが夜間にも勃起現象が起こっていない場合です。
この場合は、なにかしら体の不調があることがありますので一度病院で診察を受けてみるのがいいかもしれませんね！
そうは言っても、夜寝ているときに自分が勃起しているかなんてわかんないよ～
なんて方も心配要りません！
なんと、きちんと勃起しているか確かめる方法が存在します。これは後ほど説明しますね。
起きるタイミングによって勃起しない時間帯がある
※寝ているときにも勃起していない場合は注意が必要
睡眠中の勃起現象が低下する9つの原因
- 男性ホルモンの低下
- 糖尿病性抹消神経障害
- 高血圧、糖尿病、高脂血症による動脈硬化
- 睡眠の質の変化、睡眠障害
- 食生活
- 喫煙、過度な飲酒
- 運動不足
- 過度のストレス
- 水分不足
男性ホルモンの低下
テストステロンという男性ホルモンには血流を促進する一酸化窒素を供給する作用があります。
テストステロンの分泌が減ると十分な血液がペニスに送られなくなり勃起しなくなってしまいます。
糖尿病性抹消神経障害
糖尿病にかかわらず、神経がおかしくなると、脳が性的な興奮をしてもその興奮をペニスに伝達することが難しくなってしまいます。
高血圧、糖尿病、高脂血症による動脈硬化
血管が収縮し血流が悪くなると必要な血液が送られにくくなり勃起障害に至ります。
さらに血液がドロドロになってしまいます。
睡眠の質の変化、睡眠障害
年齢を重ねるとレム睡眠が少なくなり、勃起する回数が減ってしまいます。
睡眠障害や不眠症などの症状がある人も勃起回数は減少します。
食生活
ペニスの勃起の最大の敵がドロドロ血液です。
このドロドロ血液の原因となるのが油ものや、肉、甘いもの。
これらを頻繁に摂取すると勃起しにくくなってしまいます。
喫煙、過度な飲酒
ドロドロ血液を促進させてしまう最大の原因はタバコ。
タバコは勃起障害に悩まされている人の大敵です。血管を収縮させるほか、血液を流れにくくします。
さらに勃起に影響するだけではなく、肺がんにもなりやすくなります。
タバコは百害あって一利なし・・・。
もしあなたが喫煙者で、朝立ちだけではなく勃起障害に悩んでいるのであれば１度禁煙してみると案外早く治るかもしれません。
アルコールの摂取は適度であれば血流促進効果があるのでむしろ推奨するのですが、過度な摂取は水分を失わせるので血液がドロドロになります。
運動不足
血流を促進させるには必要不可欠なのが運動です。
その運動が不足すると血液の流れが悪くなり、体に老廃物が溜まっている状態になっているはずです。
適度な運動をして体に溜まっている老廃物を排出しましょう！
気分転換にもなりますし、過度な運動でなければ体がすっきりしますよ。
水分不足
水分が不足すると、血液がドロドロになります。
しつこいようですが、勃起の最大の敵はドロドロ血液です。
血液をさらさらにするためにはきちんと水分を摂取することが大切です。
色々と説はありますが健康のために必要な水分量は2.5Ｌだそうです。
いきなり2.5Ｌ摂取するのは難しいと思いますので、いつもより少し意識して摂取するようにしてみてください。
過度のストレス
緊張すると手足の末端が冷たくなるのを経験した人は少なくないはず・・・
手足が冷たくなるということは、血液が行き届いていないということですよね？
そうなると、やはり血液がドロドロに。
一時的な緊張であれば問題ないのですが、その緊張がずっと続くような状態だと常に血液が行き届いていないことになります。
これも朝立ちしない原因になってしまいます。さらにその緊張状態のときにかかるストレスも半端ない。
この状態がつづくとうつ病など神経系の病にもなりやすくなります。
朝立ちのためのセルフチェック方法
- 切手を複数枚用意します。
- その切手をぐるっとペニスの根元に巻きつけて水でとめます。このとき毛をはさむと後で痛いのではさまないように注意です。
たったこれだけ！勃起したときに切手は外れますので自分が寝ている間に勃起しているかどうかがわかります。
このほかにも、勃起しているかどうか調べるメジャーなども販売しているみたいですよ笑
朝立ちをギンギンにするにはどうしたらいいいの？
ここまで見てきた人ならすでにお分かりだと思いますが、朝立ち自体はさほど重要なものではないということがわかりました。
何が重要なのかというと、夜間のレム睡眠のときに勃起しているかどうかです。
自分が夜間に勃起しているかどうかは先ほどのセルフチェックで調べてみてください！
もし、夜間も朝立ちしていなかった人は早めの対処が必要になります。
それでも朝立ちってある種のステータスですよね笑
そんなあなたのためにいくつか朝立ちをギンギンにする方法をご紹介します！
朝立ちをギンギンにする方法1:おしっこを我慢して寝る
朝立ちの原因としておしっこを我慢しているからという説があるとお話ししましたよね。
それを逆手に取りましょう。
夜寝る前にトイレに行かず我慢したまま就寝するだけです。
（注：睡眠障害や膀胱炎などの危険があるのであまりお勧めはしません）
朝立ちをギンギンにする方法2:オナ禁する
これが一番効果あると思います。
1週間も我慢してみてください。きっとギンギンですよ。
※夢精には注意が必要です。
朝立ちをギンギンにする方法3:精力剤を飲む
これは軽度の勃起障害がある人におすすめですね。
自力で勃起できないなら精力剤を使用して血流を良くしましょう。
朝立ちに対するペニラボ的感想
朝立ちしなくてもそこまで心配しなくて良いっていうのは少し安心です！
自分が何時間寝たらギンギンに勃起して目覚めるのか調べてみたくなりますね！
通常の勃起に問題のある方は朝立ちもしづらいので精力剤+オナ禁で
勃起力を底上げするのがおすすめです！
朝立ちをギンギンにさせて良い朝を迎えましょう笑！
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