【ふにゃちん御免】勃起を維持させたいときにいますぐしたいこと3つのこと

「セックスのときに勃起が維持できなくなってきた 」

「フル勃起することができなく中途半端な固さのままイってしまう。。」

勃起力に悩みを抱えるかたに向けて参考になればと思います。

 

【ふにゃちん】勃起が維持できない原因はこれだ

 

 

勃起が衰えてしまう原因は大きく分けて 「精神的なもの」と「身体的なもの」に分けることができます。
精神的なものは若い方に多い傾向があり、身体的なものは年齢を重ねる毎に少しずつ衰えていきます。

ただ、どちらかの一方の理由で衰えるというより、幾つかの原因が重なって勃起力が低下していくケースが非常に多いです。
若い方でも、食生活の乱れによって身体的理由の衰えを感じたり、年齢を重ねている方でもストレスなどの精神的理由で衰えることがあります。

今回は 「精神的なもの」と「身体的なもの」に分けて勃起が維持できない理由となるものを簡単に説明していきます。

 

 

精神的な理由で勃起が維持できない

こちらに関しては人それぞれ原因が違うため特定が難しいと言われています。
代表的な例でいえばストレスですが、何に対してのストレスかは人によって様々。
特定してこれだ!というものはありません。

また、マンネリ化や義務的なセックスにより性的興奮状態になれなかったり、その状態を長く維持できないケースもあります。
これは、自分と相手との間に原因があることも多く、原因そのものを取り除くことは難しいです。

ただ、マンネリ化になっていようが、義務的なセックスになっていようが、勃起を維持できる人は多くいますので、決してあきらめる必要はありません。

それでは、上記の内容について深く掘り下げていきましょう!

 

ストレスについて

経験の浅さからくる緊張などで、勃起が維持できなくなるというケースです。(若い方に多い)
「これをしたら嫌われるのではないか」
「相手はどう思っているのだろうか」
「うまく入れられない」
などと考えてしまうことによって、緊張や焦りが出てしまい性的興奮状態を維持できない場合です。

さらに、上記のように一度途中で萎えてしまう経験をすると
「こんかいも萎えてしまったらどうしよう」
とセックス中に考えてしまい、興奮から冷めてしまうケースもあります。

それ以外には、仕事のストレスが強く、自宅に帰っても緊張状態が続いてしまい、同じく性的興奮を保てないほどに不安定な状態になる場合もあります。
副交感神経優位のリラックス状態でないと脳は性的興奮状態になれず、結果的に勃起の妨げになってしうんです。

義務的なセックス

代表的な例としては子作りのために排卵日のみセックスをするというパターンです。本来、性的興奮は本能からくるものですが、管理されたセックスについては本能とは逆の理性を使うものになります。そうすると勃起の維持ができないどころか、勃たないということも発生しやすくなります。

マンネリ化したセックスでも勃起の持続力が落ちる事があります。
「同じ相手」
「同じ場所」
「同じ体位」
「同じ順番」
上記を繰り返してしまうと、飽きてしまい、興奮を覚えなくなってしまいます。

 

身体的な理由で勃起が維持できない

こちらは年齢を重ねる毎に発現しやすいものになります。
生活習慣や体質によってかなり個人差があり、30代後半で発現する人もいれば、60代でも現役という方もいます。

考え方としては筋肉と同じで、しっかり管理をしていれば年齢を重ねても維持できます。
もちろん、精力に関しも同じく管理をしていけば維持できます。
主な原因を掘り下げていきましょう。

 

男性ホルモンの低下

男性ホルモンの一種であるテストステロンは勃起力、精子の生成、性欲を生み出すホルモンですが、20代後半から徐々に衰え始めます。歳をとっていくにつれ、性欲事態が落ちるのはテストステロンが低下しているからです。

また、テストステロンは精力の他にも筋力に影響があります。男性よりも女性が筋肉質なのはこの働きによるものです。
低下させないためには運動を習慣づけること、アルギニンや亜鉛などの栄養素をしかりとることが大切です。

血管の老化、血流の悪化

勃起をするには陰茎にある血管を拡張する必要がありますが、動脈硬化が起こると血管が硬くなり、拡張が出来ず、勃起を維持できなくなります。

動脈硬化は年齢とともに進行するほか、高血圧だと進行が早まります。
タバコやお酒、高コレステロール、塩分は動脈硬化を更に進めることにもなりますので、注意が必要です。

このように、いつどのようにして勃起のできない状態になるかわかりません。
生活習慣を安定させ、ストレスフリーな日常を送るように心がけましょう。

 

【フル勃起】勃起の平均時間ってどれくらいなの??

 


自分は他の男より劣っていないか?
今の勃起時間で十分だろうか?

男性であれば、当然他人の勃起時間は気になるものです。
日本人男性の平均的な勃起時間はどれくらいなのか?
外的刺激がない場合の平均時間をご紹介いたします。

 

年代 平均勃起持続時間
20代 1分30秒〜2分
30代 1分〜1分30秒
40代 30秒〜50秒
50代 20秒〜30秒
60代 15秒〜20秒

 

20代の若い方でも、刺激のない状態では2分と保ちません。
40代ともなると、数十秒程度。
勃起をした男性器がすぐにしぼんでしまったからと言って外的刺激のない場合では普通ということです。
基本的には射精が出来るまで勃起を持続できればOKなので自分が平均の時間よりも短いからと言って落ち込む必要はありません。

また、外的刺激が加わった状態では個人差はあるかと思いますが、継続時間は飛躍的に増加します。

 

 

【チェック】勃起を持続させるポイントは3つ

 

 

それでは、具体的にどうすれば勃起を維持、継続することが出来るのでしょうか?

 

大きく分けて3つあります。

 

テストステロンを増やす

これは先程も説明しましたが、精力や筋肉など男性らしさを作り出すホルモンになります。

テストステロンを増やすためにはまずは”運動”です。
テストステロンは筋肉を使うと消費されるため、運動をすればするほどテストステロンの分泌が上がります。普段から鍛えている人はテストステロンの値が高いため、実際に精力が強いです。

また、テストステロンの95%が睾丸で作られているため、睾丸の働きを良くすることも大切です。その、睾丸の働きを促進するのが亜鉛です。亜鉛をしっかりと取っていくことが非常に大切になっていきます。

 

精子を増やす

精子と勃起には深い関係があります。
精子が溜まっていればムラムラすることが多くなり、硬く勃起をしたり射精しやすくなったりしますよね。

これは精子が多いときほど妊娠させる確率が上がるため、射精をしなければという本能が働くからです。
射精をするまでの間は勃起を維持することが出来るということにもなります。

では、精子はどうやって増やすのか?
それはテストステロンと同様に”亜鉛”です。

亜鉛のとれる食材やサプリを効率的に使って摂取していくことが大切です。

 

勃起力を強化する

勃起力を強化するには血管を拡張して、血流を良くする必要があります。
つまり、血管の拡張が必須ということです。

では拡張するには何が必要なのか?
それは”一酸化窒素”です。
一酸化窒素が勃起力に直結すると言ってもいいくらいに重要です。

一酸化炭素はアルギニンとシトルリンと言うアミノ酸で増やすことができます。
この2つの成分は体内に入るとそれぞれがアルギニンとシトルリンに変化します。
変化のか体で一酸化炭素を生成してくれます。

この3つを意識して行っていくと勃起の持続力は目に見えて上がっていきます。

 

勃起を維持させるならクラチャイダムゴールドがおすすめ

 

 

数ある精力剤の中でペニラボ編集部でも実際に使用しているのがこのクラチャイダムゴールド。

アルギニンの含有量がマカの2倍以上もあるので上記でも説明した血管の膨張を促し勃起力を上げる手助けをしてくれます。

楽天市場においても2015年12月に健康サプリウコン加工食品部門1位を獲得しているクラチャイダム配合精力剤の代表格です。
数あるクラチャイダムを配合している商品の中でも、クラチャイムゴールドは100%タイ産の高級クラチャイダムを配合。

1日あたり300円程度で勃起の不安を解消できるならコスパもかなり高いです。重度のEDになってしまう前にはやめに対策を打ちましょう。

 

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【まとめ】
勃起を維持するには様々な要素があり、それらをこなすことで維持していくことができます。しかし、ストレスや年齢を重ねることによって衰えていくことはサプリや食事だけでは補えません。

必要なのは、ストレスフリーな生活を送り、しっかりと運動をすること。
その上で、サプリメントを使って、勃起を維持していきましょう。

 

販売名クラチャイダムゴールド
日本サプリメントフーズ株式会社
価格(税別)定期コース2箱 8,400円
キャンペーン中なら半額の4,200円
容量30粒×2箱(約1ヶ月分)
オススメ度★★★★★
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