オナ禁を2ヵ月してわかった5つの効果とメリット・デメリットを完全解説!

「少しでもモテたい」「男らしくありたい」と男性であれば一度は考えますよね。

そんなあなたに向いている方法の一つがオナ禁で、一定期間に渡ってマスターベーション(オナニー)をやめることです。

「オナ禁って本当に意味があるの?」と悩む方のために、オナ禁歴最高2ヵ月の32歳の私が実際にオナ禁して感じた効果やメリット・デメリットを解説しています。

正直なところ、オナ禁をやってみて辛い部分もありました。

「オナ禁を始めたい」「オナ禁が続かない」「長期オナ禁を達成したことがない」という方は、ペニラボ編集部オナ禁マスターの私の体験談を参考にしてみてください。

 

そもそもオナ禁とは?意味や基準をしっかり理解しよう!

オナ禁とは男性であれば何となく想像がつくと思いますが、自分の意思でマスターベーション(オナニー)を一定期間に渡って制限することです。

「オナニーを禁止する」⇒「オナ禁」と名付けられるようになりました。

明確に定義されているわけではないものの、オナ禁のリセットの基準は次の4つです。

オナ禁のリセットの基準

  • 欲望に負けてオナニーをしてしまった
  • 女の子に誘われてSEXをした
  • 我慢できなくて風俗に行ってしまった
  • 寝ている間に夢精をしてしまった
風俗に行ったのにも関わらず、「女の子とイチャイチャしただけで終わった…」なんてことはありませんよね。

最終的に射精をしてしまうと、オナ禁がリセットされて1日目からスタートになります。

オナ禁の意味は至ってシンプルですが、欲望を我慢し続ける形になりますので意外と辛いものです。

オナ禁と一口に言っても、次の2つに大きくわけられます。

短期オナ禁 1週間程度に渡ってオナニーを我慢する
長期オナ禁 1ヵ月以上に渡ってオナニーを我慢する

32歳の私は長期オナ禁の効果やメリットを確かめるために頑張りましたが、2ヵ月で限界でしたよ…。

 

オナ禁歴2ヵ月の32歳の私がオナ禁で得られた5つの効果を解説!

オナ禁の効果 感じられるようになった時期 幸福の度合い
勃起力がアップした 1週間を過ぎた辺り ★★★★★
睡眠の質が上がって目覚めが良くなった 2週間を過ぎた辺り ★★★★☆
何事にもモチベーションがアップした 3週間を過ぎた辺り ★★★★☆
オイリー肌が改善した 1ヵ月を過ぎた辺り ★★★☆☆
筋肉がつきやすくなった 2ヵ月を過ぎた辺り ★★★★☆

32歳の私がオナ禁を始めようと思ったのは、勃起力や精力の衰えを実感していたのが理由ですね。

30代に突入して若い頃よりも男性機能が低下するのは仕方ありませんが、バイアグラを飲んでSEXしている自分をふと見直してみると恥ずかしいと思ったのがオナ禁をしようと思ったきっかけです…。

とある本を読んでオナ禁は男性ホルモンのテストステロンを増やして勃起力や精力、男としての衝動を高める効果を持つことがわかりましたので、「よっしゃー!チャレンジしてみっか~!」と心に決めたわけです。

オナ禁の期間の最高は2ヵ月でしたが、私は上記の5つの効果を実感できました。

本来の目的の勃起力精力増強だけではなく、肌質や体質の改善に繋がったのは本当に嬉しい!

以下ではオナ禁で得られた5つの効果について、更に詳しく解説していきます。

 

1:勃起力がアップして硬くなる

勃起力

私はオナ禁を始めて1週間くらいが経過し、勃起力のアップ効果を実感しました。

「そんなすぐに変化は出ないでしょ?」という男性は多いと思いますが、32歳の私のペニスは次のように変化しています。

オナ禁によるペニスの変化

  • 以前まではほとんどなかった朝勃ちの頻度が高くなった
  • 街中で可愛い女の子を見掛けると少し反応するようになった
  • スマホでちょっとエロい画像を見ただけでカチカチになった(もちろんオナニーは我慢!)

以前までは、オナニーをしていてもエロ動画を見ている最中で萎える…なんてこともありました。

しかし、オナ禁を始めてからは心なしか勃起した時のペニスが硬くなっていましたので、勃起力が高まるのは間違いなさそうです。

これはオナ禁により、男性ホルモンのテストステロンの分泌量が上昇したからだと考えられますね。

テストステロンの分泌量が低下することでどのような症状が引き起こされやすくなるのか見ていきましょう。

テストステロンの分泌量の低下で引き起こされやすい4つの症状

  • 全体的にやる気やモチベーションがなくなる
  • 性欲や精力が減少する
  • 代謝が下がって太りやすくなる
  • うつっぽい状態になりやすくなる
男性の衝動と深く関わっているテストステロンは、もちろん勃起力や精力にも影響を与えます。

オナ禁によるテストステロンの分泌のピークは1週間ですので、私もちょうどこの時期に勃起力のアップを実感できたのかもしれません。

ペニス増大まではいかないですが、ペニスが熱くなって若干ですがちんこが太くなったような感覚もありました!

 

2:睡眠の質が上がって目覚めが良くなる

オナ禁の継続で睡眠に質が上がって目覚めが良くなる理由!

  • 寝る直前にオナニーをしていると興奮して脳内にドーパミンが放出される
  • 自律神経の交感神経が優位な状態になりやすい(リラックスしている時は副交感神経が働く)
  • オナ禁をすると寝る前のドーパミンの放出を抑えられる
  • よりリラックスした状態になって寝付きや睡眠の質が改善される
私はオナ禁を始めて2週間くらいが経過した時に、「寝付きが良くなったな~」「朝の目覚めが良くなったな~」と感じました。

今までは軽い不眠症で布団の中でゴロゴロ…といった日が多かったのですが、オナ禁を継続するとすぐに寝付いてスッキリと起きられるように!

オナ禁に睡眠の質を高める効果があるのは、上記のように脳内に放出されるドーパミンが関係しています。

ドーパミンは中枢神経系に存在する神経伝達物質で、やる気の上昇や快感のアップに欠かせません。

もし私たちの体内からドーパミンが不足すると、次の症状が出やすくなりますよ。

ドーパミンの不足で引き起こされやすい5つの症状

  • 疲労感を感じやすくなる
  • 感情に流されやすくなる
  • ストレスを感じやすくなる
  • 記憶力や集中力が低下する
  • 社交性が低下する(社会不安障害)
生きていくためには必要不可欠な物質ですが、寝る前に増えすぎると睡眠が阻害されやすいのです。

私と同じように、「寝る前にスッキリしたいからオナニーしよう!」と考えている男性は多いのではないでしょうか。

実はこの行為によって、ドーパミンが増えて快眠が阻害されやすくなります。

オナ禁を始めてからは就寝前のドーパミンの放出が抑えられていますので、睡眠の質が向上しても不思議ではないですね。

 

3:何事にもモチベーションがアップする

モチベーション

オナ禁を始める前は、「性欲を抑える行為だからやる気やモチベーションが下がるのでは…」と思っていました。

しかし、いざオナ禁を始めて3週間くらいの期間が経過すると、何事にもモチベーションがアップしている感じがあります。

仕事に対してもプライベートに対しても、やる気で満ち溢れるようになりましたのでビックリです。

オナ禁でモチベーションがアップするのは、勃起力の向上と同じで男性ホルモンのテストステロンが深く関係しています。

上記の項目でも説明しましたが、男性ホルモンのテストステロンが減少するとやる気やモチベーションが低下しやすいのです。

オナ禁でテストステロンの分泌量が増えれば、「よーし!何事も頑張るぞ!」と意気込みやすくなります。

オナ禁の継続で男性ホルモンのテストステロンの分泌量が増える事実は、下記の論文で明らかになっていました。

参考:男性の射精と血清テストステロン濃度の関係性

しかし、テストステロンの上昇はオナ禁7日目にピークを迎えて、その後は緩やかに減少していきます。

私がオナ禁をして3週間くらいでモチベーションが上がったのはたまたまだったのかもしれませんね。

 

4:ベタベタのオイリー肌が改善する

オナ禁を始めて1ヵ月くらいで起こった肌の変化

  • ベタベタのオイリー肌が改善された
  • 頬にブツブツとできていたニキビの赤みが薄くなった
  • 全体的に肌荒れが解消してキレイな肌になった
オナ禁をスタートして1ヵ月くらいが経過すると、上記のように肌質に変化が出ました。

私はベタベタだったオイリー肌が改善されて、ブツブツのニキビも減っています。

スキンケアのやり方や化粧品は特に変えていないため、これはオナ禁による効果です。

オナ禁で肌質が変化するのかどうかは個人差があるものの、男性のオナニーと皮脂の過剰分泌には次の関係性があります。

男性のオナニーと皮脂の過剰分泌の関係性

  1. オナニーや射精によって大量のタンパク質や亜鉛が消費される
  2. 体内にタンパク質や亜鉛が不足すると、悪玉男性ホルモンのDHT(ジヒドロテストステロン)が増加する
  3. DHT(ジヒドロテストステロン)は皮脂腺を活発にして皮脂を過剰分泌させる
  4. その皮脂が毛穴に詰まるとニキビや肌荒れの症状に繋がる
つまり、オナ禁でオイリー肌が改善されたのは、悪玉の男性ホルモンのDHT(ジヒドロテストステロン)が減ったからです。

皮脂の分泌量が少なくなれば、結果的にニキビや吹き出物も形成されにくくなりますよ。

今は女性だけではなく男性も美肌を目指す時代ですので、脂ギッシュな男性にオナ禁は向いているのではないでしょうか。

 

5:筋トレで筋肉がつきやすくなる

筋トレ

私はオナ禁をしている間に、ジムに行って筋トレをしていました。

その影響が大きいと思いますが、以前よりも筋トレで筋肉がつきやすくなっています。

これは恐らく、オナ禁で男性ホルモンのテストステロンの分泌量が上昇したのが理由ですね。

腕の辺りや腹筋の筋肉量がアップし、大分男らしい体つきになりました。

オナ禁をある程度継続していると、「オナニーして気持ち良くなりたい」「何かしたくてウズウズする」といった状態になります。

だからと言ってオナニーをするとオナ禁の効果が実感できなくなるため、有り余ったエネルギーを発散させる目的で筋トレや運動に取り組んでみましょう。

ジムで筋トレをしなくても、ウォーキングやジョギングなど手軽にできる有酸素運動でもOK!

 

オナ禁を2ヵ月続けて感じた3つのメリット!

私はオナ禁を2ヵ月間に渡って継続し、上記の3つのメリットがあると感じました。

このメリットについて詳しく解説していきます。

 

1:時間を有効的に活用できるようになった

時間

オナ禁をすると、時間を有効的に活用できるようになります。

私はオナニーをする時に、大体30分くらいは費やします。

オナニーに費やす時間

  • パソコンでオカズの動画を探すまでに10分
  • エロ動画を見ながらペニスをいじり続けるのが15分
  • 残りの5分で抜きどころを探してフィニッシュ
中々良いエロ動画が見つからない時は、1時間くらいかかることもありました。

この時間が全て無駄とは言えませんが、1回のオナニーに30分がかかって毎日抜いていると仮定すると、1ヵ月で900分(15時間)、1年間で180時間です。

1年間で7.5日分をオナニーに使っていると考えると、「何か勿体ないな~」と感じるのではないでしょうか。

オナ禁でオナニーの頻度を減らすことにより、生まれる時間は意外と貴重です。

 

2:何事にも我慢できる忍耐力がついた

私はオナ禁を始めてから1週間~2週間くらいの時期が最もキツいと感じました。

性欲を抑えるのは並大抵のことではありませんが、オナ禁によって何事にも我慢できる忍耐力がついた気がします。

仕事をしていく上でも人間関係を築いていく上でも、私たちにとって忍耐力はかなり重要!

忍耐力がついて自己を抑制する力がつけば、感情的になるのを抑えて良好な人間関係を構築できますよ。

「些細なことでイライラしてしまう…」「自分の欲望を抑制できない」という男性にオナ禁はおすすめです。

 

3:久しぶりにSEXがとんでもなく気持ち良かった

SEX

個人的にオナ禁をした後の解放感が一番のメリットだと思いました。

2ヵ月間に渡ってオナ禁をやり切って何をしようか迷いましたが、オナニーではなく風俗に行くことに!

久しぶりに女性の身体に触れて最後にフィニッシュした時は、あまりにも気持ち良すぎて昇天しそうになりました。

流石に私のように2ヵ月間のオナ禁はやり過ぎだと思います。

しかし、2週間くらいのサイクルでオナ禁を行い、我慢した後にオナニーをしたり彼女や奥さんとSEXをしたりすれば、とんでもなく気持ち良い快感を味わえるのです。

驚くほど精液の量も増えてドバドバが止まりませんでした笑

彼女や奥さんとの関係がマンネリしている男性は、オナ禁をしてから夜の営みにチャレンジしてみてください。

 

オナ禁を2ヵ月続けて感じた4つのデメリット…

私は勃起力や精力を高める目的でオナ禁に取り組みましたが、その道のりは生易しいものではありませんでした。

何度も失敗して最終的にオナ禁を2ヵ月間達成し、上記の4つのデメリットがあると感じています。

オナ禁は良いことばかりではありませんので、「自分もやってみようかな~」という男性はデメリットについてもきちんと把握しておきましょう。

 

1:欲求不満な状態が続いて些細なことでイライラしやすい

オナ禁の継続でイライラしやすい理由

  • 性欲が満たされなくて欲求不満な状態になりやすい
  • 抜きたい気持ちを抑えて無理矢理我慢する形になる
  • パソコンやスマホなど身近に誘惑がある
些細なことでイライラしやすいのはオナ禁の大きなデメリットで、上記の3つの理由が考えられます。

オナ禁は人間の三大欲求の性欲を抑える形になりますので、ストレスが溜まりやすいのは当然ですよね。

私もオナニーできないイライラやムラムラした感じを他者にぶつけてしまうことがありました。

実際に取り組んでみればわかりますが、オナ禁をして1週間くらいでイライラの最初のピークが来ます。

このピークを乗り越えて1ヵ月くらい継続できると、賢者みたいな状態になるのです。

しかし、あまりにもストレスを溜め込んでいても意味がありませんので、どうしても難しい男性は7日間くらいの短期オナ禁にチャレンジしてみてください。

 

2:途中で我慢できなくなってオナニーをしてしまう

オナニー

私は1回目のオナ禁で、2ヵ月間に渡って継続できたわけではありません。

途中でどうしても我慢できなくなり、オナニーをしてオナ禁に失敗したことは何度もありました。

途中でオナニーをして精子を出すとオナ禁がリセットされますので、中々思うように継続できないのは大きなデメリットです。

そこで、以下では長期のオナ禁生活をクリアする上で押さえておきたいコツをまとめてみました。

オナ禁生活をクリアする上で押さえておきたい4つのコツ

  • パソコンやスマホのエロサイトのブックマークを消してAVやエッチな画像を見ないようにする
  • 自分の見た目やペニスの状態にどのような変化が出ているのかノートをつける(良い方向に向かっていればモチベーションがアップする)
  • 目標期間を達成した後の自分へのご褒美を決める(私の場合はちょっと高いソープに行くこと)
  • 仕事や趣味に没頭してエロいことを考えないようにする
オナ禁で実感した効果をノートに書いたり達成後に自分にご褒美をあげたりと、モチベーションを高めると成功率はアップします。

 

3:オナ禁の期間が長いと逆に男性ホルモンのテストステロンが減る

男性ホルモンのテストステロンの減少で引き起こされやすい症状

  • 精力や精子の生成などの生殖機能が衰える
  • 男性的な魅力がなくなって女性にモテなくなる
  • イライラしたり不安感に襲われたりする
  • 睡眠を取っていても疲れやすい状態になる
  • 興味や意欲、やる気や衝動が喪失する
男性ホルモンのテストステロンは私たち男性が生きていくために欠かせない存在で、体内から減少すると上記の症状が出やすくなります。

オナ禁によって男性ホルモンのテストステロンの分泌量が増加しやすいのは臨床試験で明らかになりました。

1週間ほどオナニーを我慢すれば最大限のテストステロン効果が生まれるものの、オナ禁の期間が長すぎると逆に減少しやすいのがデメリットですね。

オナ禁をして1週間くらいが経過した辺りで分泌量はピークに達し、その後は緩やかに下がっていきます。

つまり、オナ禁のやり過ぎはあまり意味がありません。

オナ禁の期間とテストステロンの分泌量に関するデータは出ていませんが、長期オナ禁に取り組む際は注意が必要です。

 

4:オナ禁後のSEXは早漏の症状が悪化しやすい

早漏

私はオナ禁後に風俗でSEXをして物凄く気持ち良い思いができましたが、普段よりも射精するまでの時間が短かったです。

ただでさえ私は早漏気味なので、物足りなかった感じはあります。

オナ禁後に早漏になりやすいのは、恐らくチンコが敏感になっているのが理由ですね。

オナニーをする時は当然のように自分のペニスをしごきますので、何かしらの刺激が加わっています。

しかし、オナ禁の最中は一切の刺激をペニスに与えないため、「刺激に慣れていない」⇒「普段よりも敏感になる」⇒「SEXで早くイキやすい」というイメージです。

仮に早漏になりやすいデメリットがあったとしても、私はオナ禁後のセクリセ(SEXでオナ禁をリセットする方法)をおすすめします。

男性であれば、一人でオナニーして射精した後の虚無感に共感できるのではないでしょうか。

女性との行為であれば終わった後の虚しさがないため、我慢してオナ禁した後のSEXはむしろ満たされた気持ちになります。

 

オナ禁とエロ禁の関係性や違いについても理解しておこう!

オナ禁 エロ禁
定義 一定期間に渡ってオナニーをやめる 一定期間に渡ってエロ画像やエロ動画を見ない
メリット 男性ホルモンのテストステロンの分泌量がアップする ただオナニーを我慢するよりもオナ禁の成功率が高くなる
難易度 ★★★☆☆ ★★★★★

上記の表を見ればわかる通り、オナ禁とエロ禁は似ているようで違いがありますね。

オナ禁は単純にオナニーを一定期間に渡って禁止する行為ですが、エロ禁はエロサイトやエロ動画を見ない方法で、オナ禁よりも遥かにストイックです。

私は2ヵ月間に渡ってオナ禁を実践してみて、エロ禁と併用するのが大事だとわかりました。

「エロいことを考えるな」「エロ画像を見るな」と禁止するのはかなり難易度が高いのですが、オナ禁とエロ禁の併用で次のメリットがあります。

オナ禁とエロ禁の併用による3つのメリット!

  • 自分の思考からエロを遮断する形になるのでオナ禁の成功率がアップする
  • オナ禁の男性ホルモンアップの効果が高くなる(男性の身体は性的視覚刺激を受けるとテストステロンを抑制する脳内麻薬のオピオイドが分泌される)
  • 意図せずに我慢汁が出るのを防いでオナ禁のリセット率を高められる

オナ禁と筋トレで男性ホルモンのテストステロンを増やして勃起力を高めたり男らしい状態に促したりしても、エロを見て効果が下がるのは勿体ないですよね。

しかも、エロ画像やエロ動画が近くにあると誘惑に負けてオナニーしてしまいがちですので、エロ禁への取り組みも欠かせません。

私は一度オナ禁に失敗してリセットしましたが、新たにチャレンジした時にエロ禁も併用して2ヵ月間を乗り切ることができました。

オナ禁の本質はあくまでも禁欲ですので、辛くても頑張ってエロ禁に取り組んでみてはいかがでしょうか。

 

長期のオナ禁は身体に悪いという話は本当…?

オナ禁の期間と身体に加わる影響
1週間が経過 男性ホルモンのテストステロンの分泌量が増える
2週間が経過 テストステロンの分泌は1週間でピークを迎えた後に緩やかに低下する
長期のオナ禁 睾丸が使われなくなって精巣の機能が衰えていく

結論から言うと、オナ禁が身体に良いのか悪いのか一概に説明することはできません。

しかし、あまりにも長期間に渡るオナ禁は、「身体に悪い」「身体に良い影響はない」という話が出ています。

高須クリニックの院長である高須幹弥先生は、YouTubeの動画でオナ禁に対して次のように回答していました。

高須幹弥先生のオナ禁に対する回答

  • オナニーをやり過ぎると男性ホルモンのテストステロンの分泌量が下がる(どれだけ多くても1日に1回程度の頻度が良い)
  • オナ禁をして1週間くらいが経過するとテストステロンの分泌量のピークを迎える
  • 逆にオナ禁をやり過ぎると、精巣が精子を作らなくて良いと判断する
  • 精子の造成能力の低下によって不妊症のリスクが高くなる
  • 更に加齢によるホルモンバランスの変化が影響する前立腺がんのリスクも上がる

私はオナ禁の効果やメリットを確かめるために2ヵ月間に渡って継続しましたが、これは流石にやり過ぎだったみたいですね。

「オナニーにしても運動にしても、何事も程よいのがベスト」と高須幹弥先生は答えていました。

つまり、程よい期間に渡ってオナ禁を継続し、定期的な頻度でオナニーをすれば良いわけです。

長期のオナ禁が身体に悪いのは嘘ではなさそうですので、皆さんは1週間くらいを目安にして取り組んでみてください。

 

【最高380日?】オナ禁をしているネット上の口コミや体験談を徹底的に集めてみた!

管理人の私以外にもオナ禁に取り組んでいる男性はたくさんいますので、ここではネット上の口コミや体験談を集めていきます。

「オナ禁は本当に良いの?」「最高で何日間くらいオナ禁をすれば良い?」と疑問を抱えている方は参考にしてみましょう。

 

オナ禁をしてみたけど我慢できなかった…

オナ禁をスタートしてみたは良いものの、我慢できずに抜いてしまった男性の口コミは多いですね。

私も2ヵ月のオナ禁に成功するまでは、何回も失敗を繰り返していました。

「オナニーしたい!」という気持ちを抑えるのはかなり大変ですよね~。

 

オナ禁1週間でニキビが減って肌質が改善された!

オナ禁を1週間に渡って継続し、管理人の私と同じようにニキビが減ったと実感している男性はたくさんいました。

肌質が改善されるのは、悪玉男性ホルモンのDHT(ジヒドロテストステロン)の分泌量が減少し、皮脂の分泌量が抑えられるからです。

しかし、下記のように「オナ禁をしてもニキビが治らない」という口コミも中にはありました。

オナ禁でニキビが治るのか治らないのかは、個人の肌質で変わりますよ。

 

オナ禁で抜け毛の本数が減った!

管理人の私はAGAではないのであまり実感しなかったのですが、オナ禁で抜け毛の本数が減ったと口コミを残している男性はいます。

適度なオナ禁でテストステロンが増えて男性力がアップし、更に薄毛も予防できたら一石二鳥ですよね。

 

数年ぶりにオナ禁をしたら1日目で不眠症が治った!

オナ禁をして不眠症の症状が改善されたという意見がありました。

確かに、管理人の私もオナ禁をスタートして2週間くらいで、睡眠の質の改善で目覚めが良くなっています。

寝起きが良くなると、自然と仕事にもやる気が出てくるものです!

 

380日オナ禁を達成してスーパーサイヤ人になった!

Twitterの口コミでは、何と380日間のオナ禁を達成した男性がいました。

私は2ヵ月間で限界だったので、1年間以上は本当に凄いと思います。

この男性は怒りを超越したスーパーサイヤ人になったみたいですが、一度抜いて脱力感に見舞われてしまったようです…。

 

オナ禁が終わった後のリバウンドがヤバい!

ダイエットと同じように、オナ禁にもリバウンドがあるようですね。

「まずは1週間を目標に!」とオナ禁を頑張っても、解禁した後の反動でオナニーをやり過ぎてしまう男性はいます。

 

オナ禁をしているネット上の口コミ・体験談まとめ

オナ禁をしている男性のネット上の口コミや体験談まとめ!

  • オナ禁の継続でニキビや不眠症の改善、抜け毛の本数の減少を実感している人が多い
  • 中には1年間以上に渡ってオナ禁を継続した猛者も!
  • 一方でオナ禁を我慢できなかった…という体験談も多い
オナ禁を始めてから体質が良い方向に変わったと感じている男性は少なくありません。

しかし、何事も程々が大事ですので、オナ禁も無理なく継続するのがポイント!

 

オナ禁に関するよくある9つのQ&A!

Q&A

このページでは、オナ禁に関するよくある質問をQ&A形式でまとめてみました。

 

Q1:オナ禁をリセットした衝動をどうやって対処すれば良いですか?

運動をして身体を動かしたり趣味に没頭したりするとエロが頭から離れていきます。しかし、オナ禁をリセットしても身体に大きな悪影響はありませんので、神経質にならなくても大丈夫です。

 

Q2:オナ禁で前向きになるのは本当ですか?

男性のやる気と深く関わる男性ホルモンのテストステロンが増加した影響だと思われます。テストステロンの分泌量が増えて、何事にも前向きになったと感じている方は少なくありません。

 

Q3:オナ禁で女性からモテるのは本当ですか?

テストステロン値が高いと女性から本能的にモテる効果があります。

しかし、あまりにも我慢しすぎていると今度はオナ禁でテストステロンが下がりやすいため、適度にオナニーして射精するのが一番です。

 

Q4:オナ禁を始める上で守るべきルールはありますか?

特にルールはありませんが、「まずは○○日間のオナ禁を継続!」と目標を立てるとモチベーションを維持できます。

 

Q5:オナ禁には亜鉛サプリが良いと聞きましたが…

亜鉛は現代人の男性に不足しやすいミネラルです。オナ禁に加えて亜鉛サプリを摂取すると、相乗効果で男性ホルモンのテストステロンの分泌量が増えやすくなります。

 

Q6:オナ禁の最中に夢精が起こるとリセットになりますか?

オナ禁の定義は明確に決められているわけではありませんので、夢精でリセットするのか継続するのかは自分で決めて大丈夫です。

夢精しないように自分でコントロールするのは難しいですし、仮に夢精してもオナ禁の効果が劇的に下がることはありません。

 

Q7:スマホアプリの使用でオナ禁が続けやすくなるのは本当ですか?

オナ禁の解禁や継続できた期間をスマホアプリで効果測定して振り返れば、失敗を次に活かすことができます。

オナ禁の日数カウントや目標日数設定ができる「禁欲ウンター」、他のオナ禁仲間と通じ合えるチャット機能が用意された「マジェスティックカウンター」といったスマホアプリがおすすめです。

 

Q8:オナ禁の継続でハゲや薄毛を治せますか?

オナ禁は代謝をアップさせたりAGAの原因のDHT(ジヒドロテストステロン)を減らしたりといった作用がありますので、少なからず育毛をサポートしてくれます。

しかし、「オナ禁でみるみるうちに髪の毛が生えてハゲが改善される」という劇的な効果はありません。

 

Q9:高校生がオナ禁をする意味はありますか?

30代の男性でも10代の高校生でも、オナ禁で一定の効果を得られます。しかし、性欲が盛んな思春期に長期オナ禁に取り組むのはかなりキツイので、1週間くらいの短い期間から始めるのがベストです。

 

まとめ

オナ禁の効果やメリット、デメリットや身体への影響に関するまとめ

  • オナ禁はテストステロンを増やしてやる気のアップや勃起力向上の効果あり!
  • オナ禁後のSEXでは普段よりも更に気持ち良くなるメリットあり!
  • 逆にオナ禁の期間が長すぎるとテストステロンが減少しやすいデメリットあり!
  • 適度なオナ禁やオナニーを繰り返すことで男らしさを手に入れられる
私はオナ禁をして勃起力やモチベーションのアップといった効果を実感しましたが、色々と調べてみるとやり過ぎは身体に良くないようです。

精巣の機能が低下して精子を作る量が減ったり前立腺がんになりやすかったりと、長期のオナ禁にはリスクがありますね。

そのため、今度からは1週間くらいの短期オナ禁を行い、適度にオナニーをしてテストステロンの分泌量を増やしていくつもりです。

 


 

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