PC筋を鍛えると【信じられないくらい勃起力がUPするって本当!?】

 

『ペニスをピクピクするだけで勃起力なんて上がるの??』

『そもそもpc筋ってなんですか。。。』

『とにかく勃起力を上げたい!』

 

勃起力をとにかく上げたい方へ。ペニラボ編集部でもPC筋は日夜鍛えているのでその方法とPC筋について詳しく掘り下げて行きましょう。

 

PC筋を鍛えることで勃起力がアップする!?

 

 

気になる問題としてなぜPC筋を鍛えることで勃起力が上がるのか?

 

PC筋=ポンプです。

 

そのポンプを鍛えれば血液をドクドク送ってくれるので

自ずと勃起力がUPするというわけです!!

 

男性の勃起というのはペニスの海綿体部位の動脈に血液がたまっている状態を指します。

要するに勃起状態を持続する状態とは海綿体部位に血流がたまっている状態が続く、ということになります。

 

そしてPC筋は、そのために海綿体に血液をとどまらせる役目を果たしてくれます。

 

海綿体に血液がとどまり続ける=勃起力の持続

 

につながることになります。

 

【確認】PC筋ってそもそもなんなの?

 

 

PC筋は『骨盤底筋』という筋肉です!

英語で 『pubococcygeus muscle』 と言います。(長いですね…笑)

 

PC筋の2つの役割

1.血液を送り込むポンプ的な役割

2.流れ込んできた血液の逆流を防ぐ弁的な役割

→蛇口を締めるような水道栓の役割も兼任

 

なのでPC筋が緩んでいると勃起力が弱まってしまい勃起を維持しづらくなってしまうわけです。

血液がうまく送り込まれなくなるのが原因ってわけです!

 

PC筋はどこにあるの??

 

PC筋は身体の内側にあります!

位置的にはちょうど金玉袋の裏側からお尻の穴に向けて、指でなぞってもらって皮膚が縫い合わさったような部分。そのラインのちょうど真ん中の部分です!

簡単に言うとお尻の穴と金玉袋の間です!

 

PC筋はこれら4つをまとめた総称

 

  1. 深会陰横筋
  2. 肛門拳筋
  3. 尿道括約筋
  4. 尾骨筋

 

PC筋と勃起の関係

 

男性の身体は興奮すると(エロい方で)脳からの指令で即座に股間周辺、つまりはペニスに血液が集まりはじめます。その血液をペニスにドっと送り込むポンプ的な役割としてPC筋が毎度作動することで勃起がスムーズに起こるわけです。

 

ペニス増大を考えるならBC筋にも注目

 

出典:wiki

 

正式名称は「Bulbocavernosus Muscle」と言い(強そうな名前です笑)ペニスの根元にある筋肉で、日本語名は「球海綿体筋」ペニスの根元にあるのがBC筋というわけです。

PC筋よりもペニスに近い分『サイズアップ』『射精感を強くしたい』と思うならBC筋を鍛えると良いでしょう。

PC筋とBC筋の鍛え方は基本的には一緒になりますが肛門をピクピクと動かす。

BC筋を鍛えるにはこれが最適だと思います。『チントレ』の中でもかなりポピュラーな方法ですね。

 

PC筋を鍛えるにはジャンピングスクワット&チントレがおすすめ!

 

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さてそれではPC筋をどのように鍛えていくのか、

ということですがPC筋を鍛えるのに最も効果的なのがなんとスクワットをすることです。

 

スクワットというのは主に身体の下半身を鍛えるトレーニングですよね。

鍛えられるのは太ももやおしりの筋肉となります。

ペニスと肛門部分をつなげているのがPC筋なわけですから

下半身を鍛えることによってPC筋も鍛えることができるということです!

 

さらに筋肉量が相対的に多い下半身を鍛えることによって

男性ホルモンの多量な分泌を促すことにもなります。

これによって海綿体の細胞部位の活性化や精力増強、

つまりペニス増大にもつながるまさに一石二鳥のトレーニングとなるわけです。

 

下半身部位を鍛えるスクワットですが、

さらにジャンプすることによって負荷がかけることができるのが

ジャンピングスクワットという方法になります。

 

ジャンピングスクワットでPC筋を鍛える

 

出典:https://www.youtube.com/watch?v=UWcULiqiNQY

 

1.腰幅くらいに足を開いてしゃがむ

2.しゃがんだ状態から少しだけジャンプ

3.着地の際は膝をまげて

4.しゃがむ時に息を吸って、着地の時に息をはく

5.着地したら、そのまま続けて腰を落とし、繰り返す

6.動画では3回と説明していますが10回×3セットが目安

 

下半身の強化が本来の目的ですが、

今回はあくまでPC筋を鍛えることなので、常にペニスに力を入れることでより期待ができるでしょう。

この方法でなんと2cm以上ペニスの増大につながったという方もいるようです。

 

PC筋を意識しながらペニスを常に動かす『チントレ』も効果的

 

BC筋も鍛える事ができる『ピクピク』が効果的です。場所や時間にとらわれることなくできたりするのでコツコツと試してみましょう。

勃起させながらピクピクさせるとさらに効果的なので以下の時間帯にわけてPC筋を鍛えてあげましょう!

 

・朝立ちと共にピクピク×10

・お昼休憩の時に妄想からのピクピク×10

・お風呂でピクピク×10

 

毎日続けることが大事です!

ただしピクピクさせていることを他の人に悟られてはいけませんよ!女性に気付かれたら目も当てられませんからね笑

 

PC筋を鍛えている人の情報を集めてみた

 

 

 

調べてみるとPC筋を鍛えている人の多さに驚きました笑!

そしてどこでもできるということもあり本当にどこでも鍛えていますね。そういうペニラボもこの記事を作成している際もPC筋を鍛えていたりします!笑

 

【超回復を気にした方が良い?】PC筋は鍛えすぎに注意!?

 

 

何事もやり過ぎは良くないと言われますよね。筋トレも毎日やるのではなく日を開けて筋トレすることで効率よく筋肉がつくと言われています。これが超回復といわれているものですね。

超回復には賛否両論ありますがペニラボ編集部としてはPC筋を鍛え過ぎて『筋肉痛で動かせない』ってレベルにならない限りは

PC筋は毎日鍛えておっけーです!

というのも結局毎日やる習慣をつけないと続かないのと回復が必要なほど追い込まなければPC筋も筋トレも毎日やっても問題ないです。筋トレに関してはゴールドジムのトレーナーにも言われたことなので間違いはないと思います。

1日10回3~5セットのペニスピクピクやジャンピングスクワットくらいならオーバーワークを気にしなくても大丈夫なので継続する癖をつけるようにしましょう!

 

PC筋と合わせてプロテインを飲むのはどうなの?

 

 

有効だと思います!

PC筋やBC筋も筋肉ですから『タンパク質』はかなり重要です。プロテインはタンパク質の塊ですからトレーニング後に補給して上げると発達もはやくなるでしょう。これは筋トレと同じですね。

タンパク質は積極的に取り入れた方がよいのでプロテイン意外にも肉や卵など普段の食事からタンパク質をメインに考えて行くと精液の量も増えて勃起力もアップできます!

プロテインというかタンパク質多めにとるだけでも勃起力が上がると考えています笑

 

【プロテインで精力増強!?】あきらかに勃起力が上がった話

2017.05.07

 

PC筋に関するペニラボ的考察

 

 

PC筋を鍛えること、そしてそのトレーニングには、

勃起力の持続やペニス増大に大きな効果が期待できます!

 

さらに場所やお金を気にすることなくトレーニングできるというのも嬉しいですよね。

勃起力に不安のある方やさらに強化したいと考えている方は、毎日ペニスをピクピクさせましょう!

ペニラボ編集部でも毎日PC筋を鍛えるのはルーティンとして組み込んでいます。

 

筋トレと同じですね!継続は力なりです。

 

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