【ドバドバ】精液（精子）量をすぐに増やす方法と快感が倍増する秘密

『もっと精液の量を増やしたい。。』

『最近精液がドバドバでないな・・・』

『もっと気持ちよく精液だしたいのに。。できれば濃いの。。』

そんな精液に悩みを抱える方の役に立てばと思い『精液を増やす方法』をまとめてみました。AV男優も実践している方法も記載したので是非参考にしてください。

精液を増やす方法を表にまとめてみた

精液を増やす方法	価格	効果がでるまでの期間	継続しやすさ	おすすめ度
亜鉛サプリ	千円前後	最短2週間		★★★★★
睾丸マッサージ	1万5千円前後	即日		★★★★★
下半身の筋トレ	無料orジム代	最短1カ月		★★★★☆
プロテインを飲む	4千円前後	最短1カ月		★★★★☆
オナ禁	無料	最短1週間		★★★★☆
ツボ押し	無料	最短1週間		★★★☆☆
エビオス	千円前後	最短1カ月		★★★☆☆
玉ねぎと肉を食べる	食費に比例	最短1カ月		★★★☆☆
食事で亜鉛を摂取	食費に比例	最短1カ月		★★★☆☆
粘着力の高い食事	食費に比例	最短1カ月		★★★☆☆

全て実施できるのが理想ですがなるべく費用が抑えられて効果が出やすいものから試していきましょう！

精液を増やす10の方法

それでは精液の量を増やすことの重要性を理解していただけたところで、精液を増やす方法に迫っていきましょう。

上からおすすめ順になっているので精液を増やしたいと思っている方は表を参考にし自分にあった方法で精液をタプタプにしていきましょう！精液増えると快感増しますよ！

精液を増やす方法1:亜鉛やアルギニンが豊富に入ったサプリを摂取する

最速で精液を『すぐ』増やすには1番おすすめの方法です！

精液を増やすにあたって期待できる栄養素としては『マカ』『アルギニン』『亜鉛』など様々あります。

これら全てを食事でとろうとすると中々大変です。特に独身男性ならなおさら。

中でも亜鉛は精液に直結する成分なので『亜鉛サプリ』を効率的に摂取することで精液を『ドロドロ』『ドピュット』発射することができます笑

ペニラボ編集部でも愛用している『海乳EX』は1袋に牡蠣が155個も入っているという亜鉛サプリの決定版的なサプリです！

亜鉛サプリランキングでも1位を獲得しているので客観的にみても間違いないと思います！亜鉛とアルギンニンが大量にはいっているにもかかわらず980円で購入できるのはコスパが凄まじく高いです！

【神コスパ】海乳EXって本当に効果あるの!?精液ドバドバになった私の口コミ

2017.03.07

精液を増やす方法2:睾丸（金玉）マッサージをする

めちゃくちゃ増えます！

ペニラボ編集部もタイで実際に本場の睾丸マッサージを受けてきましたが40分しっかり睾丸を揉まれたあとの精液の量はかつてないほどでした笑あと勢いが凄まじいです。

彼女や奥さんにやってもらおうと思うとハードルが高いですが1度覚えてもらったら精液が増える事間違いなしなので交渉してみるのはありですね！

やり方や体験談は下記の記事にまとまっているので参考にしてみてください。

【玉もみ】睾丸マッサージしたら勃起力と精液の量がヤバいことになった

2017.08.25

精液を増やす方法3:下半身を中心とした運動（筋トレ）を行う

下半身を鍛えることは勃起力アップにつながります。

そして下半身のトレーニングは勃起力だけでなく、精液の量を増加させるためにも大きな効果があります。

具体的には、睾丸に近い下半身（特に大腿四頭筋という太ももの筋肉）には“レセプター”という、男性ホルモン受容体というものが存在しています。

この部分を鍛えることによって先ほどご紹介した、“テストステロン”という男性ホルモンの分泌量が増加し、精液の量が増えていきます。

そのためにやっておきたい下半身トレーニングはやはり、スクワットですね。

太ももの筋肉をはじめとした下半身に直接的に負荷をかけるスクワットを一日３０回前後、これを朝と夜に分けることによって大幅な精液の増加を見込めます。

ペニラボ編集部でもスクワットはかかさず行っており勃起力の向上も見込めるのかなりおすすめです！ゴールドジムのトレーナーも推奨しているので間違いはないでしょう！

精液を増やす方法4:プロテインを飲む

ペニラボ編集部では日頃から筋トレを行っているのでプロテインも摂取しているのですがスクワットとの相性は抜群に良いですね。

プロテインはタンパク質の塊なので精液の生成に大きく関わり精液の元がたんぱく質といったイメージですね。これに亜鉛がプラスされると文句なしといった感じです！

精液を増やす方法5:オナ禁をする

精液を増やしたいなら出さずに貯めれば良いというシンプルな方法です。

目安は1週間射精するのを我慢してみましょう。ただ、このとき気をつけたいのがオナ禁中でもエロいことは考えてください。通常のオナ禁だとエロも禁止すると思いますが今回の目的はあくまで精液を増やすこと。

なので勃起はしっかりとさせて下さい。出したい状態で我慢したほうがより効果を実感しやすいです。（ペニラボ調べ）

精液を増やす方法6:ツボをおす

精力増強に効くツボが存在するのでそこを押してあげると男性ホルモンが増えて血流も良くなるので結果として精液も増やすことができます！

出典:https://goo.gl/S4qV47                              出典:http://i.acupressure.jp/tubo/11.php

陰交、大赫というツボが1人でおして上げるときにはおすすめなので試してみてください。

精液を増やす方法7:エビオスを飲む

エビオスを飲むとドバドバになる！

という口コミが多く存在しますが実際はそこまで効果があるとは言いづらいです。

亜鉛やビタミンBが多く含まれていてメインのビール酵素にはアミノ酸が豊富に含まれているのでたしかに栄養面では優秀ですが亜鉛専用のサプリには勝てないといった印象。

胃腸の調子を整えながら精液も増えたら良いな〜という人にはおすすめですね。

精液を増やす方法8:玉ねぎを魚、または肉と共に摂取する

まず精液を増やすには男性ホルモン、その中でも“テストステロン”を生成させることが必要です。この“テストステロン”という男性ホルモンは精液量を増やす役割を担う重要なものです。

そしてこの“テストステロン”をより多く生成させるのに一役買ってくれるのが、玉ねぎです。

玉ねぎには硫化アリルという成分が含まれており、これが体内での“テストステロン”の生成を助ける効果があります。

しかし、ここで注意したいのが玉ねぎのみを食べるだけではないということ。

玉ねぎを食べる際に肉や魚を共に摂取することで、通常時より体内のテストステロン値が大幅に高まり、より高い効果が期待できます。

具体的には、一日に玉ねぎ半玉以上を魚または肉とともに食すると１週間前後で精液の量が増加していくようですね。

ぜひ玉ねぎと魚または肉を使った料理を、頻繁に食べてみてください。

精液を増やす方法9:食事でも亜鉛を積極的に摂取する

勃起力や精力アップに必要な成分の中でも定番中の定番ともいえる亜鉛、これも精液を増やすのに重要な成分になります。

精液を増やす、つまり精子を生成させるために必要な成分が亜鉛です。より厳密にいうと、体内のたんぱく質を精子に変化させるために亜鉛が必要となるのです。

精液や精子を増やすためにたんぱく質が大切であることはよく知られていますが、どんなにたんぱく質を取ろうとも体内に亜鉛が少なければ精子は生成されず、精液は増えません。

逆もまたしかりです。

よって亜鉛を多く含むような食材やサプリを頻繁に摂取していきましょう。

亜鉛を含む食材で特に有名なのが牡蠣ですよね。

牡蠣を毎日食べるのは、季節的にも金銭的にも厳しい面があるかと思います。しかし、牡蠣以外の貝類も他の食材と比べて亜鉛の含有量が高いことが多いので、精液を増やすために積極的に摂取していきましょう。

精液を増やす方法10:粘着力の高い食べ物を摂取する

牡蠣をはじめとした貝類を高頻度で摂取するのと同じように重視していきたいのが粘着力、つまりネバネバした食べ物を食べることです。

具体的には納豆やオクラ、メカブ、山芋といった食材ですね。

上記のような食材がネバネバする理由は、“ムチン”という成分が含まれているからです。

このムチンには体内のあらゆる分泌液のもととなる成分になります。よって体内の分泌液である精液を増やすためにもムチンが必要になってくるわけです。精液がぬるっとしているのもムチンが含まれているからなのです。

亜鉛サプリはAV男優も御用達の精液量アップアイテム

出典:youtbe

しみけんさんも常に愛用しているのが『亜鉛サプリ』そしてAV男優の皆さんはこういったサプリに『海外産の車が買えるくらい』お金をかけているのです。

これを聞いてさすがプロ。。。と圧巻でした笑

仕事で何度も射精しますからね。亜鉛を補給して素早く精液をタプタプにしないといけませんからサプリは必須のようです。

素人の私たちも亜鉛サプリを摂れば精液を手軽に増やすことができるので今すぐ精液の量を増やしたいと思っている方は亜鉛サプリを試してみましょう。

精液の量が増えると快感が倍増する！？

精液の量が関係するのは、何も勃起力や精力だけではありません。

精液が増えることは性欲と性行為時の快感アップにも効果があります。

男性は、基本的に体内に精子が溜まっている量が多ければ多いほど、本能的に性欲が増加し、性行為を求める生きものです。

また、性行為時の快感も大幅に上昇します。

経験上、久々に行う行為ほど気持ちがいいと感じることは多いという心当たりのある方もたくさんいると思います。

性欲と同じく精液の量が増え、たまっている精子の量が多ければ多いほど性行為時の快感は強いという訳です。

つまり、パートナーとの円滑な性コミュニケーションを築き続けるには、精液の量を増やすことは必要不可欠なのです。

【平均値】男性の1回の射精による精液量は3.5ml

出典:丘の上のお医者さん

イメージとしてはティースプーン1杯が5mlです。

なのでティースプーンに半分以上入るくらいだと精液量は普通だと言えますね。逆に1.5mを下回るようだと自分は精液量が少ないと思って良いでしょう。

自分で少ないと思っていても案外多い場合もあるので基準値を知るのは大事ですね。また、日によって少ない日や多いもあります。1ヶ月以上ずっと少ないようであれば対策が必要ですね。

短期的に考えるとオナ禁をすれば精液の量は増えますが精子の質は低下してしまうのでバランスには悩まされますね。。。

120周間同じ人が精液の量を図ったデータがあるのでこれを見ても日によってかなり変化があることがわかります。タンパク質を多めにとった日なんかは多くなります！

出典:丘の上のお医者さん

１番差があるところで4倍以上違ったりするのでたまに精液が少ないだけなら気にしてくもよさそうですね！

精液が増えた減ったという口コミも集めてみた

亜鉛飲み初めて1週間位たったと思うけどオナニー回数が増えたせいで精液の量が増えた感じはしないです

— ナーガ (@greatest_7) 2017年8月2日

最近、ストレスで精液の量がへったなー。
オナニーする回数は増えたけどｗｗｗ

— 琢磨凸 (@kurage1492) 2017年7月5日

亜鉛は60mg摂ってるけど精液の量は増えた（目的はそれじゃない）

— ツイッターを信じろ (@karintoukun) 2017年5月15日

亜鉛サプリ飲み始めてから目に見えて精液の色が変わったし量も増えた。
そして精液特有の臭いも強くなった気がする。

— 某人の性癖垢 (@senna_seiheki) 2017年4月3日

エビオス錠は毎日飲んでるけど別に精液が増えたとかそういうのないっすよ

— 二郎大宮店の亡霊 (@_acuun_) 2017年3月4日

筋トレのためにプロテインと亜鉛サプリとBCAA飲んでんだけどシコったらアホみたいに精液の量増えた

— ねがすぱ (@nega_spirale) 2016年11月23日

やはり亜鉛は鉄板ですね！

そしてプロテインも効果的なのをみて安心しました笑

エビオスで精液が増えたということを耳にはさまむことが多かったですが実際はそうでもなさそうですね。亜鉛をメインに摂取すれば間違いないと思います。

精液を増やしてするセックスは最高に気持ち良いです

海乳EXを飲みつづけて睾丸マッサージを実際に受けてからセックスした時は射精感がいつもの比じゃありませんでしたね。精液の量も多い事ながら濃さも十分です。

精液が水っぽい人や量が少なくて悩んでいるとセックスにも集中できなくなってしまい悪循環です。それならはやいとこ解決して最高のセックスができるようになりましょう。

女性からも喜ばれますし何より自分に自信が付きますよ！

精液を増やす方法に関するまとめ

精液の量は年齢と共に低下していくのは、個人差はあれどどんな方でも同じことです。

しかし、対応策を実践するのとしないのでは将来的に大きな差が出てきます。精液を増やし、パートナーとの円満な性生活をおくるためにも、自身でできることをしっかりこなしていきましょう。

ペニラボ編集部も愛用している精液をタプタプに増やすサプリ

【勃起力アップでカチカチ!?】勃起力を劇的に高める方法全まとめ

2016.11.24

PC筋を鍛えると【信じられないくらい勃起力がUPするって本当!?】

2016.11.27

【絶頂!!】射精を勢い良く飛ばすのに必要な5つのこと

2017.03.16

睾丸（金玉）マッサージの効果と方法まとめ【精液が濃くなる!?】

2017.05.06

【精液が薄い】原因と対策まとめ~精液を濃くする方法~

2017.05.04

最強ペニス増大サプリランキング【3ヶ月で+3cm目指す】

【活力MAX】本当に効くおすすめ精力剤ランキング