【精液が薄い】原因と対策をまとめてみた

 

『精液が薄いんだけど大丈夫か??』

『水っぽくて心配。。。』

『ニオイもあんまりしないし歳かな。。。』

 

精子が元気ということは自分自身が元気な証拠。

最近精子が薄い、水っぽくて心配だと思っている人の参考になればと思います。

 

精液は薄いより濃い方が良いって本当?

 

 

結論から言うと、本当です。

 

最近精液が薄くなったような感じがする・・・

前まで粘ついていた精液がサラサラになった・・・

こんな精液に関しての悩みを抱えている人も多いはず。

インターネットなどを見ると、濃い精液のほうがいい。

濃い精液のほうが妊娠に繋がりやすい。という情報をよく目にします。

こんなことで病院にいくのはちょっと恥ずかしいし・・・。

そんな人のために今回は精液の濃さについてまとめてみました。

精液が濃いということは精子にとってメリットがたくさんあります。

しかし、勘違いしている人が多いのが「精液が濃い=精子が多い」ということ。

精液が濃いのと精子が多いのとでは少し違います。

濃い精液の作り方や条件などもあわせて見ていきましょう。

 

 

精液が薄いってどんな実際どんな感じ?

 

精子が薄いって言っても、個人差はあると思います。

自分の精液は薄いのか?薄いってどの程度?という判断が難しいですよね。

では実際、どの程度から薄いという判断になるのでしょうか?

 

精液が薄いと判断する基準

  • 精液の色が透明っぽい
  • 精液がサラサラしている
  • 水っぽい

 

薄いとはちょっと違いますが、黄色みを帯びている精液の人もいると思います。

その様な人は精液の鮮度がおちている状態になります。

上記項目があてはまる人は精液が薄くなっている状態です。

 

正常な精液の場合

  • 乳白色~白色のゲル状
  • ドロっとしている
  • 粘り気がある

 

 

というような特徴間があります。

射精感も強くなるので精液が濃い方が快感も強いです。

 

大体の人は、見た目でわかることがほとんどですが、もし見た目もあいまいで心配な方は指を使ったチェック方法もあるので試してみてください。

 

指を使って精液の濃さをチェック

 

チェック方法はとっても簡単。

射精をして出た精液を指で挟んで伸び具合を確認するだけ!

2~3センチほど伸びが確認できればあなたの精液は良質といえます。

逆に粘り気がなく2センチ以上伸びなければ薄いという判断になります。

 

精液が薄い原因を考えてみる

 

 

ではなぜ精液が薄くなってしまうのでしょうか?

精子が薄いと病気なの?ととても不安になります。

しかし、ほとんどの場合は病気ではないのであまり不安になる必要はないでしょう。

 

精液が薄くなる原因1:オナニーのしすぎ

 

一番多い原因がオナニーのしすぎです。

この場合は病気でもなんでもないので安心ですね。

見極め方としては、自身でもわかると思いますが、1日に複数回オナニーしていたり、毎日オナニーしている人がこれに当てはまりやすいです。

人は、当たり前ですが射精をすると精液が出ます。

複数回のオナニーや毎日欠かさずオナニーしている人は精子の生産が追いついていない状態になっています。そのため、どんどん薄い精液になってしまうのです。

 

精液が薄くなる原因2:年齢

 

上記で説明したのと似たような原因なのですが、中学生や高校生のころは毎日複数回オナニーしても薄くならなかった!という人も少なくないはずです。

それもそのはず。

体力や持久力と同じように精子の生産能力も年齢とともに低下していってしまうのです。そのためこのような原因に陥ります。

さらに、精子の生産に必要な栄養素の吸収力も低下するため精子がつくられにくくなります。

 

精液が薄くなる原因3:精子の栄養不足

 

最後の原因として精子の栄養不足があげられます。

精子はアルギニンと亜鉛という成分から作られています。

この成分が不足すると精子の栄養不足となり、精子が作られにくくなります。

 

精液が薄いのは無精子病?不妊症?

 

精液が薄いと無精子病や男性不妊の可能性があるのではないかと不安になります。

では実際に精液の薄さと無精子病、男性不妊は関係があるのでしょうか?

 

精液の薄さと無精子病の関係

 

大体の人が無精子病だと精子がいないから普通の精液より薄かったり粘り気がなかったりするのでは?と思いがち。

しかし、実際は精子は肉眼では見えない小さいもののため通常の精子と見た目や粘り気などに変わりはないようです。

まれに精液の色や粘り気などの違いが見られることもありますが、それは精子の有無ではなく精液が原因で起こるとのことです。

体調やオーガズムに仕方によって色や粘り気が変化します。

なので、精液の薄さで無精子病と判断することはできません。

完全に精液の薄さと無精子病の関係を切ることはできないので一度病院で診察を受けてみるのもいいですね。

 

精液の薄さと男性不妊の関係

 

精液が薄いと妊娠の可能性が下がるのではないかと心配する人が多いですが、先ほども言ったように「精液の薄さ=精子の量」ではありません。

妊娠には精子の量よりも、精子の質が重要になります。

薄いからといって精子の質が悪いとは限らないので精液が薄い=不妊とはなりません。

しかし、男性不妊で検査に来る人の共通点として精液が薄い、サラサラしているというものがあるのも事実です。

精液が薄いからといって必ずしも不妊というわけでないですが、可能性は捨て切れません。

不妊治療するにしても、早めのほうがよいので一度診察を受けてみてください。

 

【ペニラボも実践中】精液を濃くする5つの方法

 

精液が薄い原因を見てきましたが、じゃあどうやったら濃くできるのでしょうか?

その方法をご紹介します。

 

精液を増やす方法1:亜鉛サプリを飲む

 

精液を生成するのに必須の亜鉛。

それならサプリで亜鉛をとるのが1番早いです。

亜鉛サプリを選ぶなら亜鉛の配合量も多くコスパも抜群な海乳EXがおすすめですね。

 

【神コスパ】海乳EXって本当に効果あるの!?成分や副作用を徹底考察!!

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精液を濃くする方法2:筋トレ

 

筋トレをすることでテストステロンという男性ホルモンが分泌されます。

テストステロンが多いほど男性らしくなるので精液も増えることになります。精液を濃くする目的で筋トレをするなら『ジャンピングスクワット』がおすすめです。

下半身を鍛えることで血液の循環がよくなるからです。

ここで注意してほしいのが『ちょっとキツイ・・・』くらいまで追い込むことです。

追い込まないと筋肉が増強しないようにテストステロンも同じことがいえるからです。

 

精液を濃くする方法3:プロテインを飲む

 

プロテインはタンパク質を効率よく摂取するために飲みます。

精液もタンパク質がメインでできています。

つまりタンパク質を多くとることで精液が濃くなるということです!

筋トレと合わせてプロテインを飲む事で相乗効果が生まれるので試してみてください。

 

精液を濃くする方法4:オナニーを減らす

 

精液は毎日作られています。

さきほどオナニーのしすぎというのが上がりましたが、出せば出すだけ精液は薄くなります。

そのため、オナニーの回数を減らせば精子が蓄えられるので、射精の際に出る精液の濃度は濃くなります。

このとき注意しなければならないのが、「精液は貯めれば貯めただけ精液が増えるわけではない」ということです。

精液をためることができるのは3日間のみ。そのため良質な精子を射精したいのであれば

3日おきがベストです。

 

精液を濃くする方法5:食生活を見直す

 

先ほども言いましたが、精子を作るために必要な栄養素が不足するとそのぶん精子が作られにくくなります。

そのため、精子の生産に必要な栄養素を積極的に摂取することにより、精子を増やすことができます。

牡蠣、山芋、牛肉、アナゴ等を積極的にとっていけると良いですね。

 

精子の生産を助ける成分は主に2つです。

 

そのひとつが「アルギニン」

アルギニンはアミノ酸の一種で精液の8割はアルギニンからできています。

つまり精液を濃くしたいのであれば積極的に取り入れて損はありません。

 

もうひとつが「亜鉛」

亜鉛はセックスミネラルとも言われるほど精子の生産に欠かせない成分です。

 

まとめ

 

精液が薄いのは病気というわけではありませんが男なら濃い精液をたっぷり出したいですよね。。。

しっかりと対策することで加齢でも精液を濃くすることができるのでサプリや筋トレで精液を濃くできるようにトライしてみてはと思います。

もし本気で水っぽい精子が気になるようなら早めに病院にいくことをおすすめします。

 

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