【精力増強!】ビタミンBとビタミンEを取れば勃起力が全開になる!?

 

『ビタミンBで精力が上がるって本当?』

『ビタミンが大事なのは知ってるけど何を食べればよいの?』

『とにかく精力を上げたい!』

 

あなたはビタミンBで精力や勃起力が上がるって聞いたことがありますか?

実際にビタミンで精力や勃起力が上がるのか気になるところですよね。

今回はビタミンで本当に精力・勃起力が上がるのか見ていきましょう。

 

精力や勃起力を上げるにはビタミンBが効果的!?

 

 

まず、ビタミンBってどんなものかご存知ですか?

ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種の総称で、ビタミンB複合体とも呼ばれる。発見当初ラットの発育に必須の単一の水溶性因子として知られていたが、後の研究で複数種の物質からなる混合物であることが突き止められた。ビタミンB群に含まれている8種の物質は、いずれも生体内において、補酵素として機能することが知られている。

ビタミンB群には平たく言えば水に溶けること(水溶性)と、炭水化物をエネルギーに変える手助けをするという2つの共通した働きがある。1910年(明治43年)鈴木梅太郎がオリザニン=ビタミンB1を発見したあと、化学者の間でビタミン発見の競争が沸き起こり、前述のような共通した働きを持つものは、すべてB群とみなされてしまった結果、B群として多く登録され、後に整理され8種となった。

出典:wiki

 

 

難しく書いてありますが、簡単に言うと

ビタミンB1・B2・B6・B12・ナイアシン(B15)・パントテン酸(B5)・

ビオチン(B7)・葉酸(B9 プテロイルグルタミン酸)

これら8種の成分の総称がビタミンBと言われるものになります。

 

気になるビタミンBの効果は以下の通りです。

ビタミンBは、糖質・脂質・炭水化物を体内エネルギーに変換する「代謝」になります。

ビタミンBが精力にどう関係があるのかと言うと、ホルモンの分泌に影響します。

代謝がうまくいくほど、成長ホルモンや男性ホルモンといった男性機能の基となる物質が分泌されやすくなるのです。

男性ホルモンは、勃起力や精力全体に影響を及ぼすのでとても重要です。

 

直接的に関係があるわけではありませんが、ビタミンBが不足すると代謝力が下がり、精力も減退すると言うわけです。

 

ではビタミンBを摂取するのに効果的な食材はどのようなものがあるのでしょうか?

 

うなぎ

 

うなぎは精力食材として誰しも一度は耳にしたことがある食材だと思います。

疲れた時に食べると良いとも言われていますね。

うなぎにはビタミンBのみならず、ビタミンAやビタミンE、亜鉛なども含まれているので、精力向上にはもってこいの食材です。

 

穀類

 

穀類はビタミンB1が多く含まれています。

ただし、白米ではなく胚芽米や玄米に多く含まれています。

 

レバー

 

レバーにはビタミンB2が多く含まれていてビタミンB2は動物性食品に多く含まれています。

 

バナナ

 

バナナにはビタミンB6が含まれています。

糖分が多く、カリウムやマグネシウムなどのミネラルも多く含むため、一般的には非常にバランスの取れた栄養食品です。しかし、直接精力をアップさせる要素は少なく、むしろセックスが終わった後の栄養補給として活用するといいかもしれません。

 

ビタミンBは8種のうちの1種だけを摂取しても意味がありません。

ですから、日常生活の中で全てを摂取するのは難しいです。そのためビタミンB群を一気に摂取できるサプリがオススメではありますね。

 

ビタミンEは性の悩みを解決してくれる!?

 

 

ビタミンBと同様にビタミンEにも性の悩みを解決してくれる可能性があると言われています。

 

ビタミンE(vitamin E)は脂溶性ビタミンの一種。1922年にアメリカ合衆国、ハーバート・エバンス(Herbert M. Evans)とキャサリン・ビショップ(Katharine S. Bishop)によって発見された。トコフェロール(tocopherol)とも呼ばれ、特に D-α-トコフェロールは自然界に広く普遍的に存在し、植物、藻類、藍藻などの光合成生物により合成される。医薬品、食品、飼料などに疾病の治療、栄養の補給、食品添加物の酸化防止剤として広く利用されている。

ビタミンEは、フリーラジカルを消失させることにより自らがビタミンEラジカルとなり、フリーラジカルによる脂質の連鎖的酸化を阻止する。発生したビタミンEラジカルは、ビタミンCなどの抗酸化物質によりビタミンEに再生される。

出典:wiki

 

 

こちらも難しく書いてありますが、要は油脂に溶ける脂溶性ビタミンの一つでありビタミンE作用をするもっとも強いα−トコフェロールと言う物質の量をビタミンEとしています。

働きとしては、抗酸化作用により、体内の脂肪が酸化するのを防ぎ、細胞膜の酸化による老化や生活習慣病や老化と関連する疾患を予防することが期待されているもの。

と言うことです。

ビタミンEの男性への働きとして、精子の量が増え、さらに精子の運動量が上がり、受精の確立を高めると言われています。

 

ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類や植物油に多く含まれています。

さらに、うなぎ・たらこ・魚介類・西洋カボチャ・アボカドにも豊富に含まれているようです。

 

ビタミンEをうまく摂取するには、調理の際に植物油を使用すると良いでしょう。

 

【結論】ビタミンBとビタミンEをを取れば精力は増強するの??

 

 

結論から言うと、ビタミンだけを摂取しても精力、勃起力向上は難しいです。

精力向上には糖もタンパク質も亜鉛もミネラルも全て必要な成分です。

なのでビタミンB、Eだけを摂取したからといって精力、勃起力向上はあまり効果がありません。

精力を控除させるには総合的な栄養素が必要不可欠と言うことです。

 

ただし、全く取らないより意識して摂取した方が良いことは確かです!

効果がないからいいや、ではなく積極的に摂取していきましょう。

 

ペニラボ編集部は玄米を積極的に食べて精力剤も飲んでます

 

 

ペニラボ編集部では玄米を摂取しているんです笑

玄米はビタミンBも摂取できるし、白米より噛み応えがあるのでダイエットにも効果があるんですよ!

噛めば噛むほど甘みが出てきて美味しいです。あと筋肉を絞るさいにも効果的なのでペニラボ編集部では愛用しています笑

さらに、夜の勝負が想定されている場合は精力剤も飲んでいるので、総合的な栄養素は取れていると思います!

食事バランスを少し意識するだけですので、簡単に取り組めます。

ぜひチャレンジしてみてください!

 


 

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